TIK SMP 1 KUNDURAN

Download Kumpulan soal-soal OSN SMP  

Selain lezat dan bergizi, buah-buahan mengandung vitamin dan antioksidan yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, tidak semua buah sama. Inilah daftar buah yang paling bergizi dan menunjukkan manfaat antioksidan.

1.  Jeruk. Sebuah jeruk menyediakan 50 sampai 70 mg vitamin C, setara dengan kebutuhan harian vitamin C Anda. Jeruk juga merupakan sumber serat, folat, serta antioksidan, vitamin dan mineral lainnya. Selaput yang menyelubungi bulir jeruk mengandung hesperidin, yang dapat menurunkan kolesterol. Buah jeruk telah diteliti dapat membantu mengurangi tekanan darah dan risiko beberapa jenis kanker. Bahkan, aroma jeruk pun berkhasiat aromaterapi yang menenangkan.  Sebuah jeruk sedang mengandung sekitar 65 kalori.
2.  Apel. Sebuah apel beserta kulitnya memenuhi 15 persen kebutuhan serat harian Anda. Serat apel membantu menurunkan kolesterol dan memudahkan pencernaan. Apel juga kaya akan flavonoid antioksidan yang mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan kanker. Sebuah apel sedang memiliki sekitar 80 kalori.
3.  Delima. Satu buah delima menyediakan 40 persen kebutuhan vitamin C harian Anda. Delima juga mengandung folat, serat, kalium, niasin, vitamin A dan E. Antosianidin dalam delima memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang menurunkan kolesterol dan tekanan darah, melindungi gigi, mencegah osteoartritis, alzheimer, kanker payudara, leukemia, kanker paru dan kanker prostat. Sebuah delima mengandung sekitar 83 kalori.
4.  Pisang. Kaya kalium dan miskin sodium, pisang membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke. Sebuah pisang mengandung kalium sekitar 400 mg. Protease inhibitor pada pisang dapat mencegah radang lambung. Serat dalam pisang membantu menormalkan fungsi pencernaan. Pisang dapat menjadi sumber energi alami karena sebuah pisang ukuran sedang memiliki sekitar 108 kalori.
5. Buah Kiwi. Pada berat yang setara, buah kiwi mengandung dua kali vitamin C daripada jeruk. Buah kiwi merupakan sumber magnesium, kalium, vitamin A dan E. Buah kiwi juga dapat menurunkan risiko katarak, melindungi dari kerusakan DNA, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi penyakit pernapasan. Satu buah kiwi sedang memiliki 47 kalori dan 3 gram serat.
6.  Anggur merah dan ungu. Anggur merah adalah sumber anthocyanin dan resveratrol, antioksidan kuat yang bisa membantu melawan penyakit jantung dan kanker. Anggur merah juga mengandung zat besi, kalium, serat dan antioksidan lain yang berlimpah. Meskipun anggur merah lebih banyak mendapatkan pujian, anggur berwarna gelap juga merupakan sumber anthocyanin dan resveratrol. Secangkir anggur merah atau ungu memiliki 60 kalori.
7.  Stroberi. Konsumsi harian stroberi membantu Anda mengendalikan diabetes tipe 2 dan mencegah penyakit jantung. Stroberi juga merupakan sumber vitamin C dan antioksidan lainnya. Secangkir stroberi memiliki 50 kalori dan 4 gram serat.
8.  Pepaya. Pepaya menyediakan banyak vitamin C, folat dan karotenoid. Pepaya merupakan satu-satunya sumber papain, enzim pencernaan alami yang membantu mencerna protein. Secangkir potongan dadu pepaya memiliki 55 kalori.
9.  Alpukat. Alpukat memiliki lemak tak jenuh yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Alpukat juga mengandung zat besi dan vitamin E. Sebuah alpukat mengandung 81 kalori, 8 gram lemak dan 3 gram serat.
10. Sirsak. Sirsak adalah buah yang kaya vitamin dan serat. Setengah buah sirsak sedang sudah cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan vitamin C dan setengah kebutuhan serat harian Anda. Vitamin C merupakan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlambat penuaan. Serat sangat baik untuk membantu pencernaan dan detoksifikasi. Sirsak juga mengandung fosfor dan kalsium, dua mineral penting untuk pembentukan massa tulang dan mencegah osteoporosis.
11.  Mangga. Sebuah mangga rata-rata mengandung 60 mg vitamin C, yang sama dengan jumlah harian yang disarankan. Antioksidan dalam mangga membantu mencegah artritis, mempercepat penyembuhan luka dan sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Sebuah mangga sedang berisi 135 kalori, 1 gram lemak dan 4 gram serat.
12. Tomat. Tomat adalah sumber likopen, salah satu karotenoid terkuat, yang bertindak sebagai antioksidan. Penelitian menunjukkan bahwa tomat, dengan penggunaan sehari-hari, menurunkan kolesterol dan risiko kanker kandung kemih, perut dan usus besar. Sebuah tomat memiliki 26 kalori, tanpa lemak dan 1 gram serat. Cipratkan minyak zaitun ke irisan tomat, karena likopen akan diserap oleh tubuh hanya jika dimakan dengan sedikit lemak.

Download  Aplikasi Pendataan Sekolah V1.13.0.1

Freeware  Kecapi Simulator

Gratis Portable Kalkules 1.8.1.16

Download via Mediafire

FreewarePortable Kaspersky 7.0

Download Smadav 2013 Pro Rev. 9.2.1 Full Version + Keygen

Smadav 2013 pro rev. 9.2.1 + Keygen. Smadav antivirus buatan orang indonesia yang sangat bagus dalam membasmi virus-virus local bahkan juga mampu membasmi virus international.

Pada versi terbarunya ini smadav sudah suport windows 8 dan terdapat penambahan database virus 229 virus baru dengan tampilan juga agak berbeda.

Antivirus Smadav memang luar biasa dalam menjaga PC kita bahkan proteksi USB juga sangat kuat karena Smadav juga bisa di kolaborasikan dengan antivirus-antivirus international seperti avast, Bitdefender, kaspersky dan lain-lain

Bagi sahabat haramain software yang ingin mendownload smadav pro rev 9.2.1 ini, silahkan download pada link dibawah ini.

Download Smadav 2013 Pro Rev 9.2.1 + Keygen ( Embedupload 698 Kb )

Nb : Cara merubah ke smadav pro ada didalam bersama dengan keygennya dilengkapi juga dengan cara menghilangkan blacklistnya jika sobat di blacklist.

 

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Download Rosetta Stone Ultimate Language V2 Full Iso Torrent

Hari ini haramain software akan bagikan sebuah torrent ISO image untuk sahabat haramain software yang ingin belajar belajar banyak bahasa.

Rosetta stone ultimate language disk v2 ini adalah sebuah image yang isinya terdapat 27 pembelajaran bahasa. ada bahasa inggris, arab, indonesia, prancis, cina, jerman, spanyol, jepang, korea dan lain-lain.

Pada rosetta stone ini juga dilengkapi dengan gambar yang akan membantu sahabat haramain software untuk mempelajari banyak bahasa. dan saya sendiri mendapat banyak pelajaran dari image rosetta stone ultimate language disk v2 ini.

Bagi sahabat haramain software yang sedang belajar atau ingin belajar banyak bahasa, saya anjurkan menggunakan image ini sebagai pendukung belajar.

Screenshoot :

Bagi yang ingin mendownload file torrenya downlad pada link di bawah ini.

Download Rosetta Stone LD V2 Full Iso Torrent ( 19 Kb )

Yang saya bagikan diatas adalah file torrennya, sedangkan cara mendownload file aslinya bisa sahabat haramain software baca di bawah ini.

1. Download dulu torrent2exe disini dan baca juga tutorialnya.
2. Kemudian Install torrent2exe sampai selesai.
3. Setelah install torrent2exe, download file torrent roseta stone LD v2 full iso yang 19 kb diatas.
4. Jalankan [kat.ph]rosetta.stone.ultimate.language.disk.v2.iso.torrent
5. Akan terlihat kapasitas asli dari file tersebut ( kapasitasnya 3,6 Gb ) kemudian klik OK
6. Selamat mendownlad dan tunggu sampai selesai

Setelah download selesai sahabat haramain software harus menginstall daemon tools dan menggunakan daemon tools untuk menjalankan file ISO rosetta stone ini. bagi yang tidak punya rosetta stone silahkan download disini.

Semoga bermanfaat.

75 Game PC-Komputer Anak Belajar Gratis