Daftar makanan kolesterol tinggi - Beberapa makanan di sekitar kita mengancam kesehatan kita, daftar makanan kolesterol tinggi
kami uraikan disini untuk temen-temen untuk antisipasi masalah
kolesterol tinggi, karena dengan kolesterol yang tinggi ini kan memicu
penyakit yang sangat berbahaya
Berikut adalah daftar makanan kolesterol tinggi yang kami kutip dari GENERAL HOSPITAL, SINGAPORE :
No
|
Nama Makanan ( 10 gr )
|
Kolesterol ( Mg )
|
Kategori
|
1
|
Putih Telor Ayam
|
0
|
Sehat
|
2
|
Teripang ( Haisom )
|
0
|
Sehat
|
3
|
Ubur-Ubur
|
0
|
Sehat
|
4
|
Susu Sapi Non Fat
|
0
|
Sehat
|
5
|
Daging Ayam Pilihan Tanpa Kulit
|
50
|
Sehat
|
6
|
Daging Bebek Pilihan Tanpa Kulit
|
50
|
Sehat
|
7
|
Ikan Sungai Biasa
|
55
|
Sehat
|
8
|
Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak
|
60
|
Sehat
|
9
|
Daging Kelinci
|
65
|
Sehat
|
10
|
Daging Kambing Tanpa Lemak
|
70
|
Sehat
|
11
|
Ikan Ekor Kuning
|
85
|
Sehat
|
12
|
Daging Asap (Ham)
|
98
|
Sekali-sekali
|
13
|
Iga Sapi
|
100
|
Sekali-sekali
|
14
|
Daging Sapi
|
105
|
Sekali-sekali
|
15
|
Burung Dara
|
110
|
Sekali-sekali
|
16
|
Ikan Bawal
|
120
|
Sekali-sekali
|
17
|
Daging Sapi Berlemak
|
125
|
Sekali-sekali
|
18
|
Gajih Sapi
|
130
|
Hati-hati
|
19
|
Gajih Kambing
|
130
|
Hati-hati
|
20
|
Keju
|
140
|
Hati-hati
|
21
|
Sosis Daging
|
150
|
Hati-hati
|
22
|
Kepiting
|
150
|
Hati-hati
|
23
|
Udang
|
160
|
Hati-hati
|
24
|
Kerang / Siput
|
160
|
Hati-hati
|
25
|
Belut
|
185
|
Berbahaya
|
26
|
Santan Kelapa
|
185
|
Berbahaya
|
27
|
Susu sapi
|
250
|
Berbahaya
|
28
|
Susu sapi Cream
|
280
|
Berbahaya
|
29
|
Coklat / Cacao
|
290
|
Berbahaya
|
30
|
Mentega / Margarin
|
300
|
Berbahaya
|
31
|
Jeroan Sapi
|
380
|
Berbahaya
|
32
|
Kerang Putih / Remis / Tiram
|
450
|
Berbahaya
|
33
|
Telor Ayam
|
500
|
Berbahaya
|
34
|
Jeroan Kambing
|
610
|
Berbahaya
|
35
|
Cumi-Cumi
|
1170
|
Pantang
|
36
|
Kuning Telor Ayam
|
2000
|
Pantang
|
37
|
Otak Sapi
|
2300
|
Pantang
|
38
|
Telor Burung Puyuh
|
3640
|
Pantang
|
Keterangan:
Kolesterol Normal dalam darah : 160 – 200 Mg
Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti Hipertensi, Jantung, Stroke bahkan kematian.
Selain Makanan diatas untuk menghindari kolesterol tinggi ada beberapa makanan penurun kolesterol, untuk melihatnya klik di sini, selain itu ada beberapa cara menurunkan kolesterol yang sudah kami bagikan pada artikel sebelumnya, klik disini untuk melihat cara menurunkan kolesterol.
Demikian informasi tentang daftar makanan kolesterol tinggi kami suguhkan.
Semoga informasi tentang daftar makanan kolesterol tinggi ini bermanfaat
sumber : http://emweje.com
0 komentar: